Dies ist meine Expertenkategorie, in der ich unterschiedliche Coachingthemen versammele. Reframing, Resilienz und weitere spannende Inhalte werde ich mit der Zeit hier veröffentlichen. Wenn du ein Thema hast, zu dem du gern etwas von mir lesen möchtest, lasse es mich gern wissen – vielleicht habe ich dazu ohnehin Mitteilungsbedarf oder gar schon einen Artikel in der Pipeline. Viel Freude beim Lesen!
Handle with care – fast ein Manifest! Wie will ich mit mir umgehen, wie gehst du am besten mit dir um. Eine Ideensammlung für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Handle with care – sei gut zu dir! Weiterlesen »
Dankbarkeit für so viele kleine Dinge macht das Leben schöner und leichter. Hier findest du eine kleine Auswahl der Menschen, Dinge, Eigenschaften, Gegebenheiten, für die ich dankbar bin.
Meine 100+ Gründe, täglich Dankbarkeit zu empfinden Weiterlesen »
Vergleichen ist eine Kunst. Es kann uns ganz sachlich zeigen, wo wir im Leben und in unserem Können stehen. Es gibt aber auch die selbst-destruktive Seite. Wir messen uns mit Menschen, die uns einschüchternd weit voraus sind. Damit beschäftige ich mich in diesem Artikel.
Die Kunst des Vergleichens Weiterlesen »
Du kannst hier den letzten Teil der Geschichte meiner Selbstständigkeit lesen. Wäre dies ein Beatles-Titel, hieße der Artikel „The long and winding road“. Aber lies selbst!
Die Geschichte meiner Selbstständigkeit – Teil 3 Weiterlesen »
Singen ist ein wunderbares Hobby und macht Spaß. Daneben ist es aber auch pure Medizin. Es setzt Endorphine frei, verbessert das Gefühl für den eigenen Körper und für deinen Platz in der Welt. Und es macht resilient, das heißt, es hilft auch über lange Strecken, sich selbst in einer unschönen Umgebung besser zu fühlen.
Singen – mein liebstes Hobby neben dem Coaching Weiterlesen »
Werte bestimmen unsere Identität, unser Handeln, unser Miteinander. Ob wir uns wohlfühlen, hängt maßgeblich damit zusammen, wie gut unsere Werte und unsere Ziele übereinstimmen. Eine spielerische Annäherung an Werte ist das Werte-Alphabet, bei dem ich versuche, für jeden Buchstaben mindestens einen Wert zu finden, der mir gefällt.
Mein Werte-Alphabet Weiterlesen »
Kennst du das auch? Du hamsterst in deinem Rad, guckst kaum links und rechts, wirst nie fertig, und am Abend fragst du dich, wo eigentlich die Freude geblieben ist. Ich habe ein paar kleine Ideen für Instant-Lebensfreude zusammengetragen, die wenig Zeit kosten und viel Wirkung haben, auch wenn sie sich unfassbar simpel anhören:
Meine 7+ Tipps für kleine Lebensfreude-Inseln im stressigen Alltag Weiterlesen »
Eine spontane längere Pause machen von zu viel Arbeit kann sinnvoll sein und ist tatsächlich echtes Reframing – Umrahmen im wahrsten Wortsinn. Eine kleine persönliche Geschichte von einem überfordernden Arbeitstag und einem Perspektivenwechsel in der Natur.
Ist dir alles zu viel? Nimm eine Auszeit (Reframing)! Weiterlesen »
Welche Jahreszeit eignet sich besser für einen Ausflug in den Keller als der Sommer? Dann ist es unten nicht so kalt, die Stimmung ist offen und positiv – da fällt das Loslassen umso leichter!
Ein Ausflug in den Keller – Entrümpeln im Sommer Weiterlesen »
Ein Ja zu dir ist häufig ein Nein zu anderen. Zehn kurze Beispiele im neunten Artikel der Blogparade in The Content Society.
Ein JA zu dir ist oft ein NEIN zu anderen – 10 Beispiele Weiterlesen »