Meine 100+ Gründe, täglich Dankbarkeit zu empfinden

Das Thema Dankbarkeit ist ein zentrales Thema in vielen Büchern zu Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Selbstoptimierung. Ich durfte selbst erleben, wie heilsam es ist, auch für kleinste und scheinbar selbstverständliche Dinge dankbar zu sein. Am 20. Januar 2014 war ich als Fußgängerin in einen Unfall mit einem SUV verwickelt. Unter anderem traf mich der rückwärts fahrende Wagen so, dass der hintere Außenspiegel bei der Kollision mit meinem Kopf zerschmettert wurde, und als nächstes fiel ich frontal mit dem Kopf auf die Straße. Im Nachhinein fiel mir auf, was für ein unglaubliches Glück ich hatte, dass ich noch komplett bei Verstand und überwiegend nur äußerlich lädiert war.

Deswegen feierte ich am 20. Januar 2015 mit allen, die mir nach dem Unfall beistanden, und mit meinen Freunden, eine Art Geburtstag. Eine meiner Gäste schenkte mir ein kleines goldenes Notizbuch mit einem golden schreibenden Gelroller, mit der Anregung, täglich etwas Schönes hineinzuschreiben. Daraus wurde eine Gewohnheit, die ich seitdem fast täglich pflege. Einige der Punkte stammen aus der ersten Zeit mit dem goldenen Buch.

Die Liste fing an mit der Zahl 30+, und nachdem ich alle zehn Punkte die Überschrift anpassen musste, ging ich – wie sich zeigte, zu Recht – auf 100+. Ich fürchte, die Liste wächst noch weiter.

Für all dies bin ich dankbar:

1. Am Leben zu sein
2. Morgens aufzuwachen und mich (meist) auf den Tag zu freuen
3. Mit der Überzeugung zu leben, ein gesunder Mensch zu sein
4. In einem schuldenfreien Haus zu wohnen
5. In einer Gegend zu leben, die wunderschön, vielfältig und wild ist und schier unendlich viele schöne Wander- und Spazierwege bietet
6. Meinen naturnahen Garten, in dem ich stundenlang den Vögeln, den Eichhörnchen und im Teich den Libellen, Molchen, Fröschen und Kröten zusehen könnte
7. Meine unerschrockene Herangehensweise, nach der Methode „Try and Error“ immer mehr über Pflanzen zu lernen – dadurch besitze ich z.B. sehr viel unfreiwilliges, aber nützliches Wissen über starkwüchsigen Bambus
8. Die Geburt und das Aufwachsen meiner Tochter, die ich nun schon seit über zwanzig Jahren auf ihrem Weg begleiten darf
9. Meine Tochter – sie ist ein toller Mensch, und wir haben ein sehr spezielles Verhältnis
10. Dass ich so vieles getan und erlebt habe und mich nur selten das Gefühl überkommt, etwas verpasst zu haben
11. Manchmal unerwartet Freunden oder alten Bekannten über den Weg zu laufen, mit denen ich mich ewig verquatsche
12. Die vielen Engel, die ich zu meinem Jahrestag nach dem Unfall bekam
13. Den Sieg über sehr viele Glaubenssätze und den Mut, mich denen zu stellen, die da noch kommen
14. Meine Freundin Susanne, mit der ich noch Jahrzehnte nach dem Abi in Kontakt war, bis wir uns verloren – und 2022 wieder in Kontakt gingen
15. Die reflektierte Sichtweise, die mich viel weiter bringt als meine frühere Opferhaltung
16. Meine wenigen, aber tollen Freunde
17. Den Mut, fast nichts unversucht zu lassen – das meiste gelingt mir
18. Ich kann Menschen lesen
19. Ich bin ein „Wounded Healer„
20. Basiskenntnisse in Fremdsprachen nehme ich mit der Umgebungsluft auf
21. Niemand hat mich daran gehindert, mein Abitur zu machen, während andere vorher die Schule beenden und sich in Ausbildung begeben mussten
22. Meinen schnellen scharfen Verstand
23. Ich lache unheimlich gern und habe ein inneres Lächeln, das sich oft sehr friedvoll anfühlt
24. Die Gabe, mit allen Sinnen zu genießen
25. Die Existenz selbstlos agierender, hilfsbereiter Menschen
26. In der Erde zu wühlen und Pflanzen wachsen zu sehen macht mich glücklich
27. Die wunderbaren Düfte der Kräuter und Blüten (nicht nur) im eigenen Garten
28. Meine große Musikalität beschert mir immer wieder musikalische Höhepunkte – ich liebe es, in Chören zu singen und habe einige Instrumente spielen lernen dürfen
29. Der Kunstmaler Anderson Farah, der meinen Glauben beendete, ich könne nicht malen, und seitdem genieße ich es, wann immer ich möchte, ein schönes Bild zu produzieren
30. In einem reichen demokratischen Land zu leben
31. Auch wenn ich anspruchsvoll kochen und essen kann, ist manchmal ein einfaches Käsebrot oder eine heiße Suppe der Himmel auf Erden
32. Düfte, vor allem Zitrusdüfte, machen mich glücklich, und ich habe sie gern in der Duftlampe
33. Kräuter- oder Gewürztees zu riechen und die wohlige Wärme in der Kehle zu fühlen
34. Den aufdringlichen, aber wunderbaren Duft frisch geschnittener Thuja
35. Mein tolles Bett, auf das ich mich schon am Morgen freue, wenn ich es für den Tag verlasse
36. Den Moment der Erkenntnis, wenn ich mir, was häufig passiert, in einem Blogartikel Klarheit erschrieben habe
37. Den Moment der Erkenntnis, der das Gesicht einer Coachee erhellt, wenn wir einer Antwort nah sind
38. Zugewandte Gespräche mit Fremden oder Freunden
39. Meine wunderbaren Netzwerkerinnen, die ich seit Sommer 2020 kennenlerne
40. Neugierig zu sein und dadurch vieles im Alltag zu beleben
41. Neues zu lernen, weil ich nachfrage und echtes Interesse an neuen Wissensgebieten habe
42. Die Offenheit, die ich den meisten mir fremden Lebensmodellen entgegenbringe
43. Die Bereicherung, dadurch spannende Einblicke zu gewinnen
44. Menschen, die mein Leben okay finden und mir nicht ihre Vorstellung davon überstülpen wollen (ist alles schon vorgekommen 🙄)
45. Meine Mutter, die mit 85 noch recht agil ist
46. Meine Nachbarn, die jederzeit unsere Katze kurzfristig betreuen – und auch uns, wenn wir krank sind und nicht einkaufen können
47. Bücher – das Wissen und die Geschichten dieser Welt auf Papier, in unguten Zeiten waren sie mir näher und ungefährlicher als Menschen
48. Freunde, die mir auch mal den Spiegel vorhalten und nicht um unsere Freundschaft fürchten müssen
49. Mit lieben Menschen beim Essen sitzen und gemeinsam genießen
50. Kuchen und Dessert – ich mag es selbst nicht zubereiten, aber gelegentlich liebe ich es sehr
51. Allein aufs Klo gehen zu können
52. Die Möglichkeit zu haben, mich einigermaßen zuverlässig vor Krankheiten und Pandemien zu schützen
53. Die Überraschung und die Freude auf dem Gesicht von Fremden, denen ich etwas Nettes sage
54. Die knappe und manchmal nonverbale, aber fast immer freundliche Begrüßung, wenn ich andere Wanderer treffe
55. Das arglose Mitteilungsbedürfnis von Kindern – erst neulich kam ich mit einem kleinen Mädchen und seiner Mutter im Wald in ein letztendlich wunderbares Gespräch, weil wir länger in dieselbe Richtung und im selben Tempo gingen und es sonst merkwürdig gewesen wäre
56. Neue Coachees, die den Weg zu mir finden und mit mir arbeiten
57. Die Wirksamkeit, die ich empfinde, wenn ich Menschen unterstützen kann, ihr echtes Leben zu leben
58. Viele schöne Urlaube, die ich an sehr unterschiedlichen Orten verleben konnte und kann
59. Das Licht, das sich über die Jahreszeiten verändert
60. Besondere Farben im Urlaub wie das griechische Blau oder der dänische Malerhimmel im Winter
61. Meine Ehrlichkeit, die auch hinderlich sein kann, weil ich mich schwertue mit Taktieren
62. Die Sterne am Himmel
63. Sonnenuntergänge und Regenbögen, Wellen, Strände und Wälder
64. Conny und Efstratios, die solides Essen in einer familiären Atmosphäre in ihrem Restaurant um die Ecke servieren und die uns schon seit 13 Jahren kennen
65. Dass die meisten Verletzungen heilen und viele Krankheiten auch behandelbar sind
66. Meinen heilen inneren Kern, der mich resilient und widerstandsfähig macht
67. Viele Menschen, die für eine Zeit Wegbegleiter waren und mich um Erfahrungen unterschiedlicher Art bereicherten
68. Meine Bewegungsfreude (auch wenn ich sie manchmal zurückstelle, weil ich wieder etwas schreibe)
69. Die Lust an gesundem Essen – das betrifft Anbau, Einkauf, Zubereitung, Abwechslungsreichtum und Genuss
70. Humor und Schlagfertigkeit – ich liebe Wort-Pingpongs mit starken Sparringspartnern
71. Meinen hausinternen Raumtausch, durch den ich ein zauberhaftes kleines Schlafzimmer und ein wunderbares großes Arbeitszimmer habe
72. Weder politisch noch religiös verfolgt zu sein
73. Meine Meinung frei äußern zu können
74. Konzerte, bei denen ich Zuhörerin bin und mit vielen anderen Menschen Musik, Ambiente, Akustik genießen kann
75. Konzerte, bei denen ich selbst glückstrahlend auf der Bühne stehe
76. Meine Website, die noch nicht annähernd perfekt ist, aber die meisten Inhalte transportiert, die ich in die Welt bringen will
77. Meinen Newsletter, von dem ich gar nicht wusste, ob ich ihn aufsetzen möchte, und der am 02.09.2022 schon zum 52. Mal rausging – ein ganzes Jahr schreibe ich schon jede Woche!
78. Die wunderbaren Coaches und Unterstützerinnen in meiner Online-Welt – besonderer Dank geht an Alexandra Graßler und Judith Peters
79. Meine tolle Fotografin Lotta, deren Bilder meine Website so viel ausdrucksvoller und schöner machen
80. Meine Katze Lotta, die ich mir ohne die Überredungskünste meiner Tochter nie ins Haus geholt hätte, die aber eine große Bereicherung für uns und einige Nachbarn ist
81. Begeisterte Rückmeldungen, die ich unter anderem für meine Art zu schreiben bekomme
82. Die Freude, wenn ich jemandem aus dem Nichts etwas Freundliches sage
83. Minimalismus-Anregungen und meinen langsamen, aber unaufhaltsamen Weg zu meiner persönlichen Variante davon
84. Bücher, die so eindrücklich geschrieben sind, dass sie mein Leben veränderten – mein Geruchssinn war nach der Lektüre von „Das Parfum“ von Patrick Süskind nie mehr derselbe wie vorher
85. Die Entscheidung, als Coach in die Welt hinauszugehen
86. Die Entdeckung meiner Hoch- und Vielbegabung und das Anerkennen der Tatsache, dass diese Gaben nicht normal, durchschnittlich, sondern ungewöhnlich und sehr bereichernd für meine Coachees sind
87. Texturen – ich bin ein sehr haptischer Mensch und liebe es, Oberflächen anzufassen: Blütenblätter, Haut, Textilien, glatte Schreibtische, aber auch Matschiges, Farben, Erde, Tapetenkleister
88. Großzügige Menschen
89. Kluge Menschen
90. Verbindlichkeit und Verlässlichkeit
91. Verabredungen ohne Folgetermin und Eile
92. Konfliktfähigkeit und die Bereitschaft zur konstruktiven Auseinandersetzung
93. Regenwetter, weil ich dann rausgucken kann und trocken bin
94. Regenwetter, weil ich mit der richtigen Kleidung Pfützenlaufen gehen kann
95. Trockene raschelnde Laubspuren, durch die ich trocken rascheln kann
96. Schnee, wenn er die Welt unter einer sanften Decke zur Ruhe bringt
97. Schnee, weil alle Welt auf irgendwelchen Kufen durch die Gegend rutscht
98. Schnee, weil er so herrlich in der Sonne glitzert
99. Frische Herbsttage mit goldenem Licht
100. Die Birke vor meinem Schlafzimmerfenster, die morgens in Gold getaucht ist, wenn die Sonne scheint, und auf der sich manchmal alle Vögel des Umkreises zu versammeln scheinen
101. Das Kneten und den Geruch von Hefeteig
102. Wenn ich aufwache und grundlos gut gelaunt, quicklebendig und voller Tatendrang bin
103. Wenn ich mit dem Gefühl aufwache, meine Seele hängt in einem Sack voller schmerzender Knochen und Gelenke fest, und das einigermaßen schnell regulieren kann
104. Morgens barfuß über nasses Gras zu gehen
105. Podcasts hören, besonders gern The Minimalists Dot Com – auch wenn ich gefühlt alles über Minimalismus und Ordnung auf allen Ebenen weiß, machen mir die beiden großen Spaß
106. So nah an Nord- und Ostsee zu wohnen, so dass ich jederzeit kurzfristig einen Tagesausflug machen könnte
107. Tagesausflüge, gern mit Freund:innen
108. Freunde übers Internet gefunden zu haben, die ich nach jahrelangem virtuellem Kontakt ohne Fremdheitsgefühl in 3D treffe, und dann feiern wir die nächste Dimension
109. Kochen wie im Fernsehstudio, mit allen vorbereiteten Zutaten
110. Gespräche ohne Smartphones auf dem Tisch
111. Alte Freunde unter neuen Vorzeichen wieder treffen und die Freundschaft wiederbeleben
112. Gastfreundschaft, meine eigene und die, in deren Genuss ich bei anderen komme
113. Meine Fähigkeit, wirklich tollen Kuchen zu backen, ohne es je angestrebt zu haben
114. Mein gemütliches Zuhause und dass ich nicht mehr das Gefühl habe, mich für irgendwelche vermeintlichen, möglicherweise von Außenstehenden so empfundenen, Missstände prophylaktisch entschuldigen zu müssen
115. Immer genug im Vorrat zu haben, um ein mindestens einfaches Essen zaubern zu können (Pasta, gutes Olivenöl, Knoblauch, Parmesan)
116. In einer Stadt zu leben, durch die manchmal Größen der musikalischen und threatralischen Bühne hineinmarschieren, z.B. Udo Lindenberg am Tag der Verleihung seiner Ehrenbürgerwürde

117. Meine Kreativität und den Flow, den ich dadurch genieße
118. Den unwiderstehlichen Duft von Ölpastellkreiden
119. Immer wieder unverhoffte Nachrichten von Menschen, die durch mein Coaching, meine Beiträge, meine Videos, meine Erfahrung, meinen Humor berührt sind und mir das mitteilen
120. Meine Freundin Nathalie: wir lernten uns 1977 im Schüleraustausch kennen, sahen einander mehrere Jahre immer wieder, verloren uns wegen verschiedener Lebensentwürfe aus den Augen, und sie fand mich 2016 wieder. Wir fühlen uns so beschenkt und reich durch unsere Verbindung, einfach wunderbar!