Ein JA zu dir ist oft ein NEIN zu anderen – 10 Beispiele

Zurzeit läuft mein Kurs mit dem Namen Mein bestes JA(hr)!. Für den Kurs verschicke ich montags eine Mail mit Impulsen, die helfen festzustellen, wozu wir unbedacht JA sagen, wie wir das verhindern können, welche Personen oder Umstände ein herzhaftes NEIN erschweren. Meine Tochter, die manchmal neugierig meine Texte gegenliest, sagte weise: „Im Grunde müssen wir ja erst einmal NEIN sagen, bevor wir JA sagen können.“

Recht hat sie. Hier zeige ich dir an 10 Beispielen, wann es ratsam ist, NEIN statt JA zu sagen:

1. Keine Zeit. Bist du bereits mit Aufgaben und Pflichten ausgebucht, ist es besser, NEIN zu sagen als dich zu überfordern oder auch deine bestehenden Aufgaben halbherzig zu erledigen. Klares JA zu dir!
2. Keine Ressourcen. Stehen dir Zeit, Geld oder Energie, die du für die Aufgabe brauchst, nicht zur Verfügung, sage lieber Nein. Es ist ehrlicher und glaubwürdiger, als etwas zu versprechen, was du nur sehr unwahrscheinlich halten kannst.
3. Nicht deine Werte. Ganz kritisch: Statt deine Überzeugungen und Werte zu verraten, sage Nein. Du schadest dir mit einem Wertekonflikt nur selbst.
4. Mögliche Gefahr. Ist das Risiko einer Aufgabe nicht abschätzbar für dich, und die Person, die dich bittet, kann dir keine klare Auskunft geben: Finger weg davon, Nein sagen und dein Wohlbefinden sichern. Dein Selbstschutz ist das Wichtigste.
5. Gesundheitsschädigend. Ist deine Gesundheit in Gefahr, siehe Punkt 4.
6. Unrechtmäßigkeit. Will jemand, dass du etwas tust, das gegen geltendes Recht verstößt (und du weißt das und es widerstrebt dir), zieh die Reißleine und stehe zu dir.
7. Nicht zielkonform. Die Aufgabe passt nicht zu deinen langfristigen Zielen und zahlt auch nicht auf deine kurzfristigen Ziele ein. Im Gegenteil: sie schadet deiner Glaubwürdigkeit. Klares Nein!
8. Nicht deine Verantwortung .Wäge sorgfältig ab, wessen Karren du aus dem Dreck ziehst. Ist es eine liebe Freundin in Not, hilfst du vermutlich gern. Will dich jemand emotional erpressen, möglichst noch, um die eigene Unfähigkeit zu verschleiern, fühlt sich das für mich eher nach einem NEIN an.
9. Zu belastend. Achte auf deine Grenzen. Wenn du fühlst, die angefragte Hilfe geht über das, was du emotional verkraftest, tu es besser nicht.
10. Würdelos. Deine Selbstachtung ist wichtiger als jedes halbherzige JA. Es wird dir keinen Ruhm und keine Ehre bringen, eine würdelose Aufgabe zu verrichten. Sag lieber Nein dazu. Schütze deine persönlichen Grenzen.

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Diese Einteilung ist sehr grob. Zwischen Ja und Nein finden sich enorme Grauzonen, die sich eher unterschwellig äußern. Mit Unbehagen nach einer Entscheidung, Unsicherheiten davor, körperlichen Symptomen. Und wenn du Schwierigkeiten hast mit einem entschiedenen Nein, wende dich gern vertrauensvoll an mich. Als Life Coach für Frauen ab den Wechseljahren mit wachsender Expertise im Neinsagen bin ich dir gern Sparringspartner und Impulsgeberin. Buch dich einfach in meinen Kalender ein:

Anmerkung: Dieser Artikel ist an Tag 9 der Blogdekade im Februar 2023 entstanden. Vom 11.02. bis 20.02.2023 schreiben viele Bloggerinnen in TheContentSociety innerhalb von zehn Tagen bis zu zehn Blogartikel. Es ist meine vierte Blogdekade, und dieses Mal strebe ich nicht an, die Zehn voll zu bekommen. Gleichzeitig gibt es gerade so vieles, was ich teilen möchte und wichtig finde, dass ich es kaum verhindern kann.